Kiedy za oknem raz zimno raz ciepło a wszyscy wokół kichają i kaszlą,nietrudno złapać infekcję i przeziębienie.Na infekcję szczególnie są narażone maluchy,ponieważ ich układ odpornościowy jest jeszcze niedojrzały.Zastanawiasz się co zrobić, by skutecznie chronić smyka przed przeziębieniami? Pediatrzy przekonują, że trzymanie się kilku prostych zasad znacznie zmniejsza ryzyko choroby
1.Karm maluszka piersią.
W raz z pokarmem dziecko dostaje cenne przeciwciała,które powlekają błony śluzowe w przewodzie pokarmowym,tworząc naturalny filtr ochronny,zabezpieczający maluszka przed infekcją.Jeśli nie możesz karmić piersią,podawaj smykowi mleko modyfikowane z dodatkiem probiotyków,czyli dobroczynnych bakterii,które wzmacniają organizm.
2.Regularnie myj szkrabowi ręce.
Przez cały dzień maluch styka się z wieloma zarazkami i bakteriami.Dotyka poręczy w autobusie,zjeżdżalni na sali zabaw,wózka sklepowego w centrum handlowym.Nieświadomy zagrożenia wkłada potem ręce do buzi i choruje.Przez brudne ręce szkrab może złapać zakażenie pokarmowe,ale też infekcję skórną lub układu oddechowego.Aby się tak nie stało,myj rączki smyka wodą i mydłem przez 20-30 sekund.To eliminuje brzdąca do regularnego mycia rąk.Obowiązkowo malec powinien pucować je po każdym powrocie z dworu do domu,przed i po jedzeniu oraz po skorzystaniu z toalety.
3.Nie przegrzewaj maluszka.
Nie od dziś wiadomo,że przegrzewanie to najczęstsza przyczyna przeziębień.Jeśli maluch przebywa w zbyt mocno nagrzanym mieszkaniu lub jest za ciepło ubierany,jego układ termoregulacji rozleniwia się i dziecko źle znosi zmiany temperatur.Dlatego w domu temperatura powietrza nie powinna przekraczać 20 stopni Celsjusza.Jeśli chcesz trochę zahartować brzdąca,pozwól mu czasem pobiegać boso po mieszkaniu.Po kapieli zrób mu krótki prysznic - nieco chłodniejszy od wody do kąpieli.Dzięki temu malec będzie odporniejszy na wychłodzenie i infekcje.
4.Regularnie wietrz mieszkanie.
Badania przeprowadzone przez polskich lekarzy wykazały,że częściej chorujemy z powodu źle wietrzonych mieszkań niż z powodu wyziębienia.Zdaniem specjalistów więcej infekcji pojawia się przez zamiłowanie Polaków do nie wietrzonych mieszkań,które są skupiskami wirusów i bakterii.Każdego dnia otwieraj więc okna w domu na około 10 minut.Nie zapominaj też o nawilżaniu powietrza-ogrzewanie wysusza śluzówki,dlatego bakterie i wirusy łatwiej wnikają do organizmu.Aby temu zapobiec,wieszaj na grzejnikach pojemniki z wodą albo wilgotne ręczniki(dokładnie je wypłucz,żeby maluch nie wdychał chemicznych oparów z proszku).Możesz też kupić pokojowy nawilżacz powietrza.
5.Dopilnuj by smyk się wysypiał.
Nic nie wzmacnia organizmu maluszka tak jak sen.Kiedy śpimy,nasz układ immunologiczny pracuje na znacznie większych obrotach,produkując przeciwciała i komórki odpornościowe.Zdrowy sen nie tylko więc pozwala dziecku wypocząć,ale też wzmacnia je ,by poradziło sobie z chorobami.Dlatego nie przedłużaj wieczornej zabawy i kładź smyka spać o ustalonej porze.Pamiętaj też o popołudniowej drzemce-jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia,spróbuj kłaść je do łóżka wcześniej.Dzieci do 2 roku życia potrzebują 12 -14 godzin snu,a maluchy w wieku przedszkolnym - około 10 godzin.
6.Dbaj o dietę pełną witamin.
Jeśli dziecko ma za mało zróżnicowane menu,jego odporność spada.Zadbaj więc o to by w jadłospisie malca nie zabrakło warzyw i owoców,które są naturalnym źródłem witamin i mikroelementów.Podawaj je dziecku 3-4 razy dziennie.Przede wszystkim witaminę C,która działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.Jej źródłem są owoce cytrusowe,czarne porzeczki i zielona natka pietruszki.Znajdziesz ją też w soku z aronii i truskawkach.Nie zapominaj również o witaminie A(retinolu) i betakarotenie(prowitaminie A),które m.in.doskonale uszczelniają śluzówkę,dzięki czemu wirusy nie przedostają się do organizmu.Podawaj więc dziecku żółtka jaj,tłuste mleko,sok marchwiowy,brzoskwiniowy lub morelowy,a także szpinak i brokuły.
7.Unikaj miejsc zatłoczonych.
Infekcje dróg oddechowych wywołują wirusy,które przenoszą się drogą kropelkową.Jeśli dziecko przebywa w dużych skupiskach ludzi,ryzyko kontaktu z chorymi jest wyższe.Unikaj więc sal zabaw,jazdy zatłoczonymi autobusami oraz wypraw do supermarketu.
http://www.maledziecko.blogspot.com.
.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz